Cum să tratezi entorsa piciorului

Entorsa – simptome, diagnostic şi tratament

Sus Medicul specialist va efectua o anamneza pentru a cunoaste cum s-a produs entorsa de glezna si va intreba despre aspectul leziunii primare. Ulterior, se va face un examen obiectiv al gleznei, piciorului si talpii si chiar al genunchiului, pentru a se observa daca sunt prezente si alte leziuni asociate. Pacientul va fi rugat sa miste piciorul in sus si in jos si chiar sa faca cativa pasi daca este posibil. Se va face mobilizarea gleznei si a piciorului de catre medic pentru a se obseva daca ligamentele sunt intacte.

Daca entorsa este usoara, nu este nevoie sa se face radiografie. Daca entorsa este mai severa, va fi nevoie de un examen radiologic pentru a se observa daca s-a produs ruptura de ligamente sau fractura unui os, lucru posibil in acelasi timp cu entorsa.

dureri la nivelul articulațiilor și dureri de spate tratamentul artrozei cu anghinare Ierusalim

Examenul radiologic se va face la copil mai ales datorita posibilelor leziuni ale oaselor aflate in crestere si intreruperea normala a cresterii. Tratament Tratament - generalitati Tratamentul initial al entorsei de glezna se face in felul urmator: - protectie - se foloseste o banda foarte stransa de protectie, cum ar fi un ciorap medical strans sau alte dispozitive de suport ale gleznei, alaturi de o fasa compresiva, cum ar fi un bandaj elastic, in primele de ore - repaus - se folosesc carje pana cand mersul nu mai este dureros - gheata - in primele de ore sau pana cand dispare edemul, se aplica pachete de gheata timp de de minute la fiecare ore in timpul zilei - AINS antiinflamatoare nesteroidiene trebuie administrate comform sfatului medicului, doar cand exista durere la ora fixa in primele zile.

Dureri musculare mialgia — cum se manifestă şi ce soluţii există? Entorsa — Diagnostic Puteţi să vă scrântiţi orice articulaţie. O articulaţie scrântită poate fi capabilă să funcţioneze sau poate fi instabilă. Mişcarea sau exercitarea presiunii asupra ligamentului este dureroasă. Dacă articulaţia nu funcţionează, leziunea poate cuprinde de asemenea o fractură sau o luxaţie.

Exemple de AINS sunt ibuprofenul, naproxenul, ketoprofenul - compresie - aplicarea unei fase elastice compresive ajuta la reducerea edemului si trebuie purtata in primele de ore.

Aceste fase compresive nu ofera protectie, de aceea este nevoie de gips protectiv, cum să tratezi entorsa piciorului ales daca se doreste sustinerea greutatii in piciorul lezat.

Nu se aplica o fasa compresiva prea strans. Se va face slabirea bandajului daca este prea strans. Semnele care apar atunci cand bandajul este prea stramt sunt amorteala, furnicaturi, durere accentuata, racirea piciorului sau edem in zona aflata sub bandaj - ridicarea gleznei deasupra nivelului inimii timp de ore pe zi daca este posibil pentru reducerea edemului si echimozei. Majoritatea entorselor de glezna se vindeca de la sine cu un tratament corespunzator si exercitii de refacere.

De obicei se va initia tratamentul chirurgical pentru ligamentele rupte, daca acestea sau doar unul dintre cum să tratezi entorsa piciorului este rupt complet sau daca glezna ramane instabila si dupa exercitiile de refacere.

Informatie medicala revizuita de: ANDREI BOGDANMedic primar ortopedie — traumatologie Protocol de recuperare in entorsa de glezna Articulatia talocrurala glezna reprezinta un complex articular ce permite orientarea piciorului in toate directiile spatiului, absortia socurilor si transmiterea greutatii spre suportul de sprijin in statica si locomotie. Entorsa gleznei apare atunci cand ligamentele care asigura legatura intre oasele piciorului si cele ale gambei sunt rasucite. Desi frecvente, entorsele gleznei nu sunt intotdeauna leziuni minore. Leziunile ligamentelor variaza de la simple intinderi pana la rupturi partiale sau complete.

Este luat in considerare tratamentul chirurgical si pentru fractura oaselor asociate. Tratament ambulator la domiciliu Exercitiile de refacere dupa entorsa de glezna pot fi efectuate la domiciliu pentru a se asigura o vindecare corespunzatoare si a preveni durerea cronica si instabilitatea.

Daca dupa o entorsa nu sunt efectuate exercitii de reabilitare, glezna poate ramane slabita si instabila.

Entorsa – simptome

La aproape 48 de ore de la traumatism, unii experti recomanda bai alternante rece-cald, pentru a se diminua edemul si inflamatia. Pentru a se efectua aceste bai alternante se introduce glezna intr-un recipient cu apa inghetata rece, cat dureri de alergare în glezne fi tolerata timp de 30 secunde.

Ulterior, se introduce glezna intr-un alt recipient umplut cu apa calda cat de mult poate fi tolerata la 40 grade Celsius, timp de 30 de secunde.

Acestea se efectueaza succesiv timp de 5 minute, astfel incat prima si ultima submersie sa fie in apa rece. In mod ideal, aceste bai alternative se fac de 3 ori pe zi. Baile alternative se pot efectua timp de 2 saptamani, iar artrita deformantă a mâinilor edemul si echimoza persista atat de mult timp se recomanda consultul medicului.

In cazurile de entorsa minora de glezna, exercitiile de reabilitare incep imediat dupa traumatism, in paralel cu exercitiile de mers. In entorsele mai severe si mai dureroase este posibil ca exercitiile de mers sa nu poata fi efectuate, desi cu ajutorul carjelor si a cum să tratezi entorsa piciorului protector se poate sustine greutatea in picior, cum de altfel si cu ajutorul altor dispozitive de protectie si sustinere a gleznei.

Daca durerea este severa, se recomanda purtarea carjelor sub control medical. In general, daca durerea este suportabila, se incearca mersul si sustinerea greutatii in picior folosind carjele sau gipsul de protectie, intrucat aceste activitati fizice grabesc procesul de vindecare.

hipotermie și durere în articulații cum arată articulația genunchiului pentru artrită

Entorsele de glezna au nevoie de o medie de 6 saptamani pentru a se vindeca, dar in unele cazuri pot sa dureze chiar 4 luni, in functie de severitatea acestora. Un gips protector, un suport elastic sau alte forme de sustinere ale gleznei trebuie purtate in tot acest timp pentru a proteja ligamentele. Dupa cum să tratezi entorsa piciorului gleznei, cum să tratezi entorsa piciorului unui dispozitiv de suport al gleznei ajuta la prevenirea unui nou traumatism.

Exercitiile de intindere pot fi reluate in mod normal, mai ales inaintea unui exercitiu fizic care previne o noua leziune. Chiar si dupa ce glezna si-a revenit destul de bine, se vor continua exercitiile de intindere si balans si alte exercitii fizice controlate, de mai multe ori pe saptamana, pentru a se mentine glezna cat mai stabila.

Exercitiile de reabilitare variaza in functie de preferintele fizioterapeutilor.

Generalitati

Vor fi descrise mai multe tipuri de exercitii in urmatoarele randuri. Exercitii de miscare ale gleznei Aceste exercitii se vor incepe imediat dupa traumatism in timp ce se pune gheata pe glezna. Se vor repeta aceste seturi de exercitii de de ori pe zi.

Fiecare set se efectueaza timp de minute. Cu miscari lente, se misca genunchiul dintr-o parte in alta in timp ce talpa piciorului se mentine pe podea. Se pot face exercitii de miscare ale degetelor de la piciore folosind un prosop. Acesta se pozitioneaza pe podea si cu ajutorul degetelor de la picioare, in timp ce calcaiul se mentine fix pe podea, se va trage acesta catre corp si apoi se va indeparta in acelasi mod.

Exercitii de intindere ale gleznei La aproximativ de ore de la cum să tratezi entorsa piciorului, se vor incepe exercitiile de intindere ale tendonului Achilecare face legatura dintre cufa musculara din partea posterioara a gambei si oasele de la nivelul calcaiului. Exercitiile de intindere necesita un cum să tratezi entorsa piciorului - daca nu se pot face in picioare se vor efectua in sezut tinand genunchii drepti si in jurul talpii se prinde un prosop.

inflamația capsulelor articulațiilor genunchiului durere ascuțită în articulațiile degetelor noaptea

Lent si cu grija se trage de prosop si se tine ridicat timp de 15 secunde pana cand se simte intinderea musculaturii. In entorsa moderata sau severa, la inceput poate sa fie prea dureros sa se traga de degete atat de mult incat sa se simta intinderea musculaturii. Se va face acest lucru cu prudenta si sub controlul durerii.

O mica durere este un lucru normal, dar nu este nevoie ca aceasta sa devina moderata sau severa. Se vor repeta exercitiile de de ori pe zi timp de o saptamana. Apoi se vor face intinderi ale tendonului lui Achile, ca parte a exercitiilor zilnice de rutina pentru a se mentine flexibilitatea.

artroza gleznei este tratabilă sau nu artroza tratament cu venin de albine

Se realizeaza apoi intinderea musculaturii posterioare a gambei. Daca este posibil, aceste exercitii se efectueaza in ortostatism cu fata la un perete si cu mainile la nivelul umerilor fixate pe perete. Se va pozitiona piciorul lezat in spatele celui sanatos, stand pe varf. Se mentin calcaiele pe podea si partea cum să tratezi entorsa piciorului a membrelor inferioare in pozitie dreapta.

Incet se va indoi genunchiul aflat in fata pana cand se simte intinderea musculaturii gambei. Se vor repeta aceleasi miscari. Exercitii de intarire a musculaturii Odata ce se poate suporta mentinerea greutatii pe picior fara aparitia durerii sau edemului, se vor incepe exercitiile de intarire a musculaturii.

Aceste exercitii trebuie facute timp de secunde. Se vor face de repetari o data sau de 2 ori pe zi, timp de saptamani, in functie de severitatea leziunii.

Entorsa – simptome, diagnostic şi tratament

Se vor incepe cu talpa piciorului pozitionata pe podea in sens invers peretelui, unui obiect sau mobilei. Dupa ce se creeaza un comfort in aceasta pozitie, se incearca atasarea unui cordon de cauciuc de talpa pentru a se crea o rezistenta. In aceeasi pozitie in picioare se vor apropia picioarele pe podea. Se va apasa pe piciorul afectat spre interior impotriva celuilalt picior.

Apoi se va pozitiona calcaiul celuilalt picior peste piciorul cum să tratezi entorsa piciorului. Se vor apasa unul impotriva celuilalt.

dureri de genunchi Preț gel de carmolis articular

Exercitii pentru control si balans Cand este posibil statul in picioare fara durere, se vor incepe exercitiile de balans si pentru control. Una dintre metodele de a face acest lucru este pozitionarea doar in piciorul afectat, tinand bratele ridicate in lateral cu ochii deschisi. Cand este posibil acest lucru timp de 60 de secunde se vor incepe si alte exercitii pentru miscare.

Se sta doar in piciorul afectat cu bratele ridicate astfel: - de-a lungul toracelui cu ochii deschisi; - bratele lateral cu ochii inchisi; - cu bratele la piept si ochii inchisi. Se vor efectua aceste exercitii timp de 60 de secunde de 6 ori pe zi.

Ațiputeafiinteresat